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Entrenamientos en grupo
Entrenamientos
Ven a entrenar en grupo
A parte de ponerte fuerte, en forma y moren@, mejorará tu autoestima, motivación y reducirás tus niveles de ansiedad y mala leche. Aunque también tendremos la opción
de entrenar a cubierto en nuestro estudio.
En Whanau Training cada semana tenemos sesiones diferentes. Potenciamos todas las capacidades físicas básicas de una manera eficaz, eficiente y divertida para que tengas un cuerpo fuerte y en forma.
Si tu horario es complicado y tienes dificultades para unirte a los entrenos grupales, las sesiones personales son una buena opción. Se adaptan a ti y tu disponibilidad. Que la falta de tiempo no sea una excusa. Hablemos y yo me adapto a ti.
¡Te esperamos!
Fuerza y activación
Fuerzas principales
que trabajamos
Aunque trabajamos dependiendo de las necesidades, cuerpo y fuerza de cada persona,
en Whanau Training nos basamos en tres fuerzas diferentes.
Si quieres cualquier entrenamiento específico o tienes cualquier duda,
no dudes en contactarnos.
Fuerza
Core
El core es el núcleo, la zona central de nuestro cuerpo e incluye todos los músculos de la zona media, lo que es la zona abdominal y zona baja de la espalda.
Fuerza
Movilidad
La movilidad aumenta el control que ejerces sobre tus articulaciones
Corrigen la postura corporal y nos ayudan a evitar lesiones, manteniéndonos en forma.
Fuerza Core
Movilidad
Como indica el mismo nombre, es una mezcla de las dos anteriores.
Permite un gesto competente, una adecuada movilidad evitará sobrecargas musculares
SERVICIOs y horario
Ven a entrenar en grupo al aire libre
Estos son algunos de los entrenamientos que ofrecemos, si necesitas algo en específico, voy por demanda. ¡Contáctanos y hablamos!
Entrenamiento personal
Entrenamiento Dúo y grupal
Entrenamiento running y trail
Planificación running y trail
Packs mezclando personalizados
ENTRENA SEGÚN TU ESTADO HORMONAL
Hombres y mujeres no somos iguales
A día de hoy, aunque está cambiando, se sigue entrenando a las mujeres igual que a los hombres y es un gran error.
La mujer, a diferencia del hombre, es hormonalmente pulsátil, según la hormona preponderante se encontrará en una fase del ciclo u otra. Es muy importante tenerlo en cuenta y, no solo por mejorar tu rendimiento o prevenir lesiones, sino por tu salud.
Es un programa de 3 meses de duración, ampliables, con un precio especial. Te enseñaré a planificar y programar las cargas y los entrenos para cada fase de tu ciclo.
Si quieres participar, mándame un mensaje en el apartado contáctanos y te daré toda la información.
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Ubicación
Plaça de Casagemas, 20, 08911 Badalona, Barcelona
